El Tai Chi Chuan, o simplemente Tai Chi, es un tipo de gimnasia china de origen milenario que favorece la relajación y el conocimiento de nuestro cuerpo. Es conocido por sus cualidades terapéuticas, siendo especialmente indicado para prevenir y tratar problemas cardio-vasculares, respiratorios, musculares, reumáticos y nerviosos.

La suavidad de los ejercicios de Tai Chi permite que puedan ser practicados por cualquier persona si necesidad de una condición física especial.

La práctica de los movimientos de Tai Chi, sincronizados con una respiración profunda y relajada, revitaliza el cuerpo, centra la mente y despierta el espíritu.

Exteriormente aparenta ser una suave y relajada gimnasia de movimientos fluidos y continuos; sin embargo es en el interior donde muestra su verdadero potencial en varios aspectos:

• Salud: Equilibrando funciones corporales y mentales el Tai Chi ha demostrado en cientos de estudios científicos su capacidad para prevenir y aliviar numerosas dolencias muy variadas, como lumbalgias, ansiedad y enfermedades crónicas, entre muchas otras.
• Meditación: El estudio del Tai Chi desarrolla una mente concentrada, ágil y en calma, permitiéndonos afrontar con ecuanimidad los embates de la vida diaria.
• Respiración: El aire es el nutriente necesario para nuestro organismo. Una respiración relajada, profunda y natural beneficiará a cuerpo y mente.

Estos y otros aspectos se reúnen en un arte antiquísimo cuyo estudio continuado proporciona innumerables beneficios a todos los niveles, incluyendo la defensa personal o el desarrollo espiritual.