Esquema de una clase de Hatha Yoga (duración: 1h-1h y media).
- reparamos el cuerpo con ejercicios de calentamiento.
- Ejercicios de respiración (pranayama).
- Comenzamos con las posturas (asanas).
- Gesto de Saludo al Sol.
- Parte central de la clase: posturas invertidas (asanas invertidas).
- Parte final: relajación (savasana).
Equipo docente.
Las clases de Yoga son impartidas en el Gimnasio por la monitora Almudena Ovejero Alonso, practicante de la rama Hatha Yoga durante más de diez años en el conocido Centro Ahimsa de Yoga y Meditación de Salamanca y que cuenta con experiencia impartiendo clases de yoga en distintos centros. Actualmente continúa formándose y perfeccionando el Hatha Yoga y practicando otras ramas del yoga.
“Pon todo tu corazón en la acción pero nunca en su recompensa.
No trabajes para un resultado
Pero nunca dejes de hacer tu trabajo.
Haz tu trabajo en la paz del yoga
Y, libre de cualquier deseo egoísta.
No te conmuevas por el éxito o el fracaso.
El yoga es la ecuanimidad de lamente,
Una paz que siempre es igual”
(Bhagavad Gita) |
