En el gimnasio practicamos la rama del yoga Hatha Yoga (derivada del Raja Yoga), unión de la energía solar (ha) y la lunar (tha), unión y equilibrio entre cuerpo y mente.

El Hatha Yoga se propone desarrollar el cuerpo y la mente en completa armonía hasta alcanzar su máxima perfección. El objetivo del Hatha Yoga es un cuerpo perfecto, libre de enfermedades y dolor, que alberga una mente despejada, libre de cualquier malestar emocional; así el cuerpo se transforma en el templo idóneo del alma y la mente en su instrumento más eficiente. El Hatha Yoga consta de posturas (asanas) que sirven para fortalecer al cuerpo y de ejercicios de respiración (pranayamas) cuyo objetivo será llegar a controlar y dominar dicha respiración (prana).

Preparación para el yoga.

• Ambiente tranquilo, limpio, ordenado.
• Ropa cómoda, que no apriete, pies descalzos, manta para cubrirse en la relajación final.
• Practicar a primera o a última hora del día. No comer dos horas antes de la práctica.
• Práctica regular para establecer el yoga como disciplina y desarrollar una conciencia de la mente y el cuerpo.